- Gewoonten komen uit systemen, niet uit wilskracht. Een routine is een taak met vaste tijd die herinnert en wordt afgevinkt.
- In Axis Puls automatiseren herhalingsformules (dagelijks, weekdagen, maanddagen, periodes) alles.
- Slimme herinneringen op tijd plus Vandaag-pagina.
- Begin klein (10 minuten lezen); volhouders halen 80%+.
Waarom wil faalt
Januari vult sportscholen, maart leegt ze. Schuld is niet luiheid maar vertrouwen op geheugen.
Gewoontewetenschap: prikkel, routine, beloning. De planner mechaniseert alle drie.
Herhaling: één keer bouwen
Kies bij het maken een herhalingsformule:
- Dagelijks: sport, lezen, medicatie.
- Weekdagen: vaste dagen (ma/wo/vr).
- Maanddagen: 1e en 15e voor rekeningen.
- Periode: van-tot (30-dagen-challenge).
Meldingen en dagelijks uur
Elk plan meldt (15 min. vooraf) plus een dagelijks uur (21:00 uur) met morgenoverzicht.
Truc: koppel de gewoonte aan bestaande routine (na tandenpoetsen).
Vandaag-pagina
Vandaag toont alles op tijd; één vinkje volstaat. De tijdlijn toont gaten en conflicten.
Conflicten waarschuwen bij aanmaak: plan in echte gaten.
Drie routines
Ochtend (6.30–8.00): opstaan, 10 min. rekken, ontbijt zonder telefoon, 3 kerntaken.
Werk: eerst het moeilijkste, twee blokken van 50 min., noteer morgen.
Avond (21.30–22.30): review, kleding/tas klaar, 15 min. lezen, op tijd slapen.
Klein en stabiel
Grootste fout is groot beginnen. Start met de twee-minuten-versie, groei wekelijks.
Regel: nooit twee dagen achter elkaar overslaan.