📌 要点
- 習慣は意志ではなく仕組みで続く。ルーティンとは決まった時間に通知されチェックで終わるタスクです。
- Axis Pulsの繰り返し設定（毎日・曜日・月日・期間）で一度作れば自動化。
- スマート通知と今日ページですべて管理。
- 小さく始める（読書10分）。継続者は80％以上を維持。
意志が失敗する理由
1月に混むジムは3月に空く。原因は怠惰ではなく記憶頼みです。
習慣科学：きっかけ・行動・報酬。プランナーが3つを仕組み化します。
繰り返し設定：一度作る
作成時に繰り返し方式を選択：
- 毎日：運動・読書・服薬。
- 曜日：特定曜日（月水金）。
- 月日：1日・15日の支払い。
- 期間：開始〜終了（30日チャレンジ）。
通知と毎日の時刻
各予定に通知（15分前）＋毎日の時刻（21時）で明日を確認。
コツ：既存習慣に付ける（歯磨き後など）。
今日ページとチェック
今日ページに時間順で一覧。各1チェック。タイムラインで空きと重なりを確認。
重なりは作成時に警告。実在の空きに入れましょう。
定番3ルーティン
朝（6:30–8:00）：起床、10分ストレッチ、スマホなし朝食、重要3件。
仕事：最難関から、50分×2集中、終業時に明日を記録。
夜（21:30–22:30）：振り返り、服・鞄準備、15分読書、定時就寝。
小さく続ける
最大の間違いは大きく始めること。2分版から始め週ごとに増やす。
ルール：2日連続で休まない。
❓ よくある質問 習慣
軽いは毎日、重いは毎週。
問題なし。2日連続だけ避ける。
習慣に1件＋毎日の時刻で十分。
完全な太陽暦（ジャラリ暦）。