- Le cerveau est fait pour penser, pas retenir ; l’écrit quitte l’esprit et divise le stress.
- Dans Axis Puls chaque plan a sa checklist interne : on écrit, Entrée, on coche.
- Modèles prêts : voyage, courses hebdo, travail quotidien, fêtes.
- Règle d’or : points courts, verbés, ordonnés, relus une fois.
Pourquoi le cerveau veut des listes
La mémoire de travail tient quatre éléments ; au-delà, l’oubli est certain. Pilotes et chirurgiens listent car la mémoire trahit, le système non.
Écrire éteint aussi l’angoisse du « et si j’oublie ».
Créer la checklist dans le plan
Dans « Ajouter », rubrique checklist (optionnel) :
- Écrivez le point, Entrée ; chacun sa ligne.
- Cochez en faisant ; le progrès s’affiche là.
- La liste vit avec le plan : date, rappels, gens.
Quatre modèles prêts
1. Voyage : papiers, billets, médicaments, chargeur et batterie, vêtements, cash.
2. Courses hebdo : laitiers, protéines, légumes, pain, ménage ; avec liste c’est moins cher et plus vite.
3. Travail quotidien : trois clés du matin, appels, emails, noter demain.
4. Fêtes : invités, courses, maison, musique et traiteur.
Listes en groupe
Mettez la liste dans le projet en groupe : tous voient pareil — qui apporte quoi, que manque-t-il. Le partagé ne s’achète pas deux fois.
Relire et réutiliser
Règle : relisez tout la veille ou le matin — 90 % des oublis sortent là. Gardez les listes gagnantes.
Cinq lois des bonnes listes
- Court : une ligne par point.
- Commencez par un verbe.
- Ordonnez : critique d’abord.
- Relisez une fois avant.
- Tout au même endroit.