📌 Resumo
- A lista diz “o quê”, o time-blocking diz “quando”. Cada tarefa-chave ganha um bloco com início e duração.
- No Axis Puls dê hora e duração a cada plano; sobreposições disparam alerta instantâneo.
- Blocos de foco de 50 minutos + 10 de pausa duplicam o profundo.
- Guarde um dia sem reuniões; o trabalho mais fundo vive lá.
📑 Neste artigo
Porque a lista não basta
Uma lista de 12 às 21h continua em 12 porque nada tinha slot. O cérebro dá prioridade zero ao não agendado. O time-blocking torna cada tarefa um compromisso consigo.
Primeiro bloco
Em «Adicionar»: título, hora de início (09:00) e duração (50 min). Cai na cronologia com lembrete. Comece amanhã; três blocos bastam.
Bloco de foco de 50 minutos
Ritmo: 50 min de profundo (telemóvel mudo) + 10 de pausa real. Após 3 ciclos, pausa longa. Case com prioridade Eisenhower: manhãs para importantes-não-urgentes.
Deteção automática de choques
Bloco novo sobre reunião dispara alerta instantâneo. Adeus dupla reserva.
Dia sem reuniões
Declare um dia zona sem reuniões com 3 focos seguidos. Tal dia vale uma semana dispersa.
Quatro regras duradouras
- Um bloco, uma tarefa.
- Margem: 10–15 min entre blocos.
- Pausas são blocos: registe almoço e descanso.
- Reveja à noite, mova em consciência.
❓ Perguntas frequentes Time-blocking
Profundo 50–90 min; papelada 25. Além de 90 seguidos, rende metade.
Parta o bloco, deslize o resto à primeira brecha.
Na criação, havendo sobreposição.
Sim; comece por um.