Kompletter Checklisten-Leitfaden + 9 praktische Vorlagen

Die Checkliste ist das einfachste Produktivitätstool der Welt und ist immer noch das am weitesten verbreitete Werkzeug von Profis. Piloten vor dem Flug, Chirurgen vor dem Betrieb und Projektmanager vor der Auslieferung verlassen sich auf eine Teakliste; denn die Erfahrung hat gezeigt, dass das menschliche Gedächtnis, egal wie stark, unter Druck steht und die Belegung. Dieser Artikel soll die Checkliste ein für alle Mal schließen; von der Definition und Wissenschaft dahinter bis hin zu Schritt-für-Schritt-Training, und dann neun komplette Vorlagen bereit und bereit für reale Situationen von Club und Reise zu Migration und Projekt.

Die vorgeschlagene Studienmethode ist, die ersten beiden Abschnitte zuerst zu lesen und dann zu der Vorlage zu gehen, die Sie benötigen. Jeder Abschnitt ist unabhängig und die Vorlagen sind bereit, in Axis Puls zu kopieren.

Was ist eine Checkliste, und warum braucht das Gehirn sie?

Eine Checkliste ist eine Liste von Aufgaben, Elementen oder Schritten, die logischerweise in einer Reihe mit einem Zeckenquadrat vor jeder angeordnet ist. Sie unterscheidet sich von einer typischen Aufgabenliste in drei Dingen: Elementen. Es ist praktikabel. Sie beschreiben alle eine bestimmte Aktion. Arbeitsplan. Sie meinen, die wichtigsten kommen zuerst, und Es ist geschlossen. Wenn Sie das "8 Uhr Zugticket" schreiben, weiß Ihr Gehirn genau, was zu tun ist, aber wenn Sie "7 Uhr" schreiben, bekommen Sie kein Bild von der nächsten Aktion, und derselbe Artikel bleibt wochenlang auf dem Papier.

Die Verwendung einer Checkliste ist nicht nur eine Erinnerung, es ist eine Speicherentleerung des Geistes. Die menschliche Kurzzeitspeicherkapazität beträgt etwa vier Bits an Informationen, und jedes zusätzliche Bit erhöht die Wahrscheinlichkeit von Fehlern. Wenn Sie zwölf Bits an Informationen im Auge behalten, Sie tatsächlich nicht halten, von ihnen und Sie machen nur ein permanentes Geräusch der Angst. Schreiben nimmt diese Zeit aus dem Gehirn und setzt Energie frei, die für sich arbeitet.

Eine detaillierte Definition einer Checkliste und deren Unterschied zu einer To-Do-Liste.

Die To-Do-Liste oder To-Do ist alles über alles, vom Lernen einer Sprache bis zum Anrufen der Bank. Mission angegeben. Es besteht aus: wie das Verpacken einer Reisetasche oder die Abhaltung eines Meetings. Dieser Fokus ist der erste Vorteil. Der zweite Vorteil ist die Lesbarkeit einer echten Checkliste; der Checklisten-Artikel sollte so klar sein, dass Sie ihn auf einen Blick sehen können.

Psychologisch, ticking jedes Element gibt dem Gehirn eine kleine Belohnung und ein Gefühl der Verbesserung. Es ist das gleiche Gefühl der Verbesserung, die die Motivation für den nächsten Punkt hält und bricht den Zyklus der Vernachlässigung. Forschung zeigt, dass Menschen, die ihren täglichen Fortschritt zu erfassen sind doppelt so wahrscheinlich, um ihre Zeitpläne zu halten. Also Checklisten sind nicht nur ein Werkzeug, um nicht zu vergessen, sie sind auch ein Anreizmotor. Je kleiner die Elemente, desto schneller der Motor schaltet sich ein und aus später.

Warum vergisst das Gehirn ohne Liste?

In den 1920er Jahren entdeckte ein Psychologe namens Blumenfeld Zeigarnik, dass das Gehirn sich an unvollständige Aufgaben viel besser erinnert als an abgeschlossene. Restaurantkellner erinnerten sich an die offenen Aufträge, vergaßen aber sofort die gelieferten Aufträge. Dieses Phänomen bedeutet, dass jede unvollständige Aufgabe Energie im Geist verbraucht, wie eine offene Zunge, und man verliert plötzlich seine Stromrechnung in der Mitte eines Films.

Die zweite Einschränkung des Gehirns ist Arbeitsgedächtnis; die gleiche geistige Tafel, die nur ein paar Pennies zu einer Zeit hält. Stress, Schlafmangel und Multitasking reduzieren diese Kapazität weiter; das heißt, Speicher funktioniert schlechter an den sehr geschäftigen Tagen, wenn Sie die meisten Speicher benötigen. Die Lösung ist, vollständig outsource; notieren Sie sogar offensichtliche Aufgaben wie das Laden Ihres Telefons oder nehmen Sie Ihren Schlüssel an sensiblen Tagen. Profis schämen sich nicht, offensichtliche Dinge niederzuschreiben, weil sie wissen, die Kosten einer Extralinie ist Null, aber die Kosten eines vergessenen kann man eine Reise oder ein Treffen ruinieren.

Die Eigenschaften einer guten Checkliste auf einen Blick

Eine gute Checkliste hat fünf Funktionen, die leicht zu pflegen sind. Die kurze.Es ist ideal für fünf bis zehn Gegenstände, und es bricht den größten Teil des Fokus. Sie haben gespielt.Jedes Element beginnt mit einem Verb, um die nächste Aktion klar zu machen. Die logische Reihenfolge.Oder es ist in der Reihenfolge der Bedeutung oder in der Reihenfolge der Zeit. ÜberprüfungsfähigkeitLies alles, bevor es beginnt, bis der Lough weg ist. IntegritätWenn Ihre aktuelle Liste nicht diese fünf Funktionen hat, ist die gute Nachricht, dass es eine professionelle Checkliste mit 10 Minuten Bearbeitung ist.

• □ Jeder Vers beschreibt nur eine bestimmte Aktion und nicht mehr als eine Zeile
• □ Beginnt mit einem Verb, wie Buch, Kauf, Anruf und Rezension
• □ Die ersten drei wichtigen Gegenstände werden aufgelistet und die anderen in der Reihenfolge ausgeführt
• □ Für wichtige Posten wird ein bestimmtes Datum, eine bestimmte Zeit oder ein bestimmter Ort angegeben
• □ Die Liste wird vor Beginn des Abends oder des Vormittags vollständig überprüft.

Die Macht der Checkliste ist nicht nur ein Anspruch, sie hat einen wissenschaftlichen Hintergrund. Das bekannteste Beispiel ist das Buch The Checklist Manifesto, das zeigte, dass die Eingabe einer neunzehn-Punkt-Checkliste in den Operationsraum reduziert Todesfälle und chirurgische Eingriffe um ein Drittel. In der Luftfahrt, Piloten mit Tausenden von Stunden Flug noch lesen die Checkliste vor jeder tick off; weil sie wissen, dass das Gehirn unter Druck die einfachsten Schritte zusammen. Die Lektion dieser beiden Branchen ist klar für den Alltag; je empfindlicher die Mission, desto ernster sollte die Liste sein.

Wie mache ich eine Checkliste?

Eine gute Checkliste zu erstellen, ist eine Lernfähigkeit, die nur drei Minuten dauert. Die meisten Menschen gehen direkt zu den Schreibarbeiten, und dieser Aufwand ist die Wurzel fehlender Listen. Es gibt sechs Schritte zur richtigen Methode, die wir mit dem realen Beispiel einer dreitägigen Reise erklären werden. Wichtig ist, dass diese sechs Schritte für alle Vorlagen in diesem Artikel gleich sind, also lernen Sie einmal und verwenden Sie sie hundertmal.

Schritte eins bis drei: Ziel, Zusammenbruch und Verbschreiben.

Der erste Schritt ist, die Mission in einem Satz zu definieren. Schreiben Sie oben auf der Liste genau, wofür diese Checkliste endet, zum Beispiel, sich für eine dreitägige Reise nach Norden bereit zu machen; Ende: 6:00 Uhr am Donnerstag. Dieser Satz ist die Listengrenze und verhindert, dass nicht verwandte Elemente hinzugefügt werden.

Der zweite Schritt ist eine komplette geistige Evakuierung. Legen Sie einen Timer für fünf Minuten und notieren Sie, was immer in den Sinn kommt, ohne Sortierung und ohne Zensur. Das Ziel ist es, nichts im Sinn zu behalten, selbst offensichtliche Dinge wie ein Ladegerät oder ein Handtuch. An dieser Stelle ist Quantität wichtig, nicht Qualität; Bearbeiten ist der nächste Schritt. Normalerweise, während dieser Entlastung, Sie erinnern sich an Dinge, die in Ihrem Geist seit Monaten und schaffen versteckten Stress.

Schritt drei, drehen Sie jeden Pen in Aktion. Brechen Sie jede vage Zeile in den nächsten physischen Schritt; das Hotel wird ein Hotelzimmer für zwei Nächte und ein Tracking-Code, und die Prüfung Vorbereitung wird ein Kapitel fünf Lesung und eine zweiseitige Zusammenfassung. Die goldene Regel ist, dass das Element so klar sein sollte, dass, wenn Sie es einem Fremden geben, er weiß genau, was zu tun.

Schritte vier bis sechs: Prioritäten, Überprüfungen und Archive

Der vierte Schritt ist die Regulierung. Für Reisen ist das Timing besser: zuerst Dokumente und Buchungen, dann Einkaufen, dann Gepäck schließen, und schließlich Hausarbeit. Markieren Sie drei wichtige Dinge: ein erfolgreicher Tag bedeutet, die gleichen drei zu tun, auch wenn der Rest bleiben. Dies verhindert, dass Sie ohne Fortschritt beschäftigt sind; eine Katastrophe, wo zehn kleine Dinge getan werden, aber die Hauptsache bleibt. Priorisierung bedeutet Mut, nicht die geringsten wichtigen Dinge an einem geschäftigen Tag zu sagen.

Schritt fünf ist Vorab-Überprüfung. Lesen Sie die ganze Liste laut aus und stellen Sie drei Fragen: Was ist noch übrig? Was ist noch übrig? Ist die Laufbestellung richtig? Viele Reise- und Party-Prominente gehen genau so, wie Sie zum Beispiel Ihre täglichen Medikamente nicht verschrieben oder Ihre Reisezeit falsch eingeschätzt haben.

Schritt sechs ist die Archivierung und Verbesserung des Modells. Entfernen Sie nicht die fertige Liste; halten Sie sie und überprüfen Sie nach der Ausführung. Alles, was Sie brauchen, aber nicht schreiben, wird dem Muster hinzugefügt und was hinzugefügt wird, wird der Linie hinzugefügt. Nach dreimaler Verwendung, Ihr Muster ist einwandfrei und wird ein persönlicher Vorteil. Dieser Zyklus von Bezahlung und Verbesserung ist, was verwandelt regelmäßige Checklisten in ein professionelles System. In Axis Puls, vorherigen Pläne selbst archiviert werden; so ist die vorherige Reisemuster bereit für die nächste Reise und Sie müssen nicht von Grund auf beginnen.

Eine ernüchternde Frage ist, ob eine Papierliste besser oder digital ist. Die ehrliche Antwort ist, dass jeder seinen eigenen Platz hat. Papier ist ideal für die geistige Entlastung ersten und täglichen Liste vor dem Auge; Handschrift verbessert auch Gedächtnis. Aber jede Liste, die ein Datum, Erinnerung, Wiederholung oder Team hat, ist viel stärker in der digitalen Version; weil es selbst grün auf der Uhr dreht und nicht weg geht. Das beste System ist eine Kombination; das digitale Denker Gehirn in Axis Puls für alle Anwendungen, und ein tägliches Blatt für die drei wichtigen Aufgaben, die heute vor dem Auge sind.

Eine kurzfristige Checkliste auf Axis Puls erstellen

In Axis Puls ist die Checkliste kein separater und unvergesslicher Ort; Innerhalb jedes Programms. Es ist live. Gehen Sie einfach zur App-Seite hinzufügen und geben Sie jedes Element in der Checkliste und geben Sie ein. Jedes Element wird durch eine Zeile getrennt und wenn Sie es tun, Sie nur ankreuzen, um den Fortschritt der Liste dort zu sehen. Da die Liste mit der gleichen App gespeichert ist, das Datum und der Speicher der gleichen App sind an alle Elemente gebunden; das heißt, die Uhr ist gekreuzt und die Liste vor dem Auge platziert.

Für wiederholte Aktivitäten wie einen Club oder einen wöchentlichen Einkauf, Routine mit Wiederholung. Sie können es verwenden. Sie können die Wiederholung täglich verlassen oder Sie können ein paar Tage oder einen bestimmten Tag der Woche wählen und die Erinnerung im Uhrzeigersinn aktiviert ist. So wird die Basisliste jede Woche erstellt und Sie ändern einfach die Variablen. Die heutige Seite. Sieh es dir zusammen an und steig ein. Die Zeitlinie.Die Web-App ist auch einfach zu installieren und es ist wie eine echte App auf Ihrem Handy.

Checklisten und tägliche Aufgaben

Die tägliche Checkliste ist die wichtigste Liste Ihres Lebens, weil sie jeden Tag wiederholt und gemischt wird. Es gab nur wenige. Es ist ein Tag, an dem 12 Jobs auf der Liste stehen, die mental der gleiche Tag des Scheiterns ist. Das Gehirn sperrt sich durch einen Berg und geht nicht zu einem von ihnen. Aber es tut einen Tag mit drei wichtigen Dingen und ein paar kleinen Dingen, und es macht Sie sich erfolgreich fühlen, und es macht Sie fühlen morgen.

Die ideale Checkliste Struktur und die Faustregel.

Unsere vorgeschlagene Struktur hat drei Schichten. Erste Schicht, drei wichtige Dinge zu tun in den Tag. Wenn sie nur fertig wären, wäre es ein erfolgreicher Tag. Die zweite Schicht ist kleine Büroarbeit.Anrufe, Nachrichten, Zahlungen und Folgemaßnahmen, die jeweils weniger als zehn Minuten dauern. Die dritte Schicht ist Selbsthilfe.Die meisten Leute schreiben nicht die dritte Ebene, weshalb sie immer Arbeit opfern, während sie es schreiben bedeutet, es zu erkennen. Legen Sie die gesamte tägliche Liste von 10 Artikeln auf und bewegen Sie, was immer morgen oder später auf die Liste kommt.

Timing ist so wichtig wie die Dinge selbst. Stellen Sie einen bestimmten Zeitrahmen für jede der drei wichtigen Aufgaben, wie das Schreiben eines Berichts von 9 bis 11. Was keine Uhr hat, wird in der Regel bis zum Ende des Tages gedrückt und dann auf morgen verschoben. Gruppieren Sie die kleinen Aufgaben, stellen Sie alle Anrufe und alle Nachrichten zusammen, so dass Ihr Fokus nicht bricht. Am Ende des Tages, nur zwei Minuten des Lesens ist genug; siehe die heutigen Zecken, verschieben Sie die unvollständigen auf morgen, und schreiben Sie die drei wichtigen Aufgaben morgen.

Automatisieren Sie wiederkehrende tägliche Aufgaben mit Routine

Einige der täglichen Aufgaben werden jeden Tag gespiegelt; Morgenübungen, Sprachberichte, Blumen gießen, Abrechnung und Lesen mehrerer Seiten von Büchern. Routine mit Wiederholung. Es ist in Axis Puls. Sobald Sie eine Routine machen, wiederholen Sie es täglich; wenn einige Dinge sind nur bestimmte Tage, wählen Sie die Tage der Woche, und wenn Sie ein Paar und individuelle Muster haben, aktivieren Sie es. Dann setzen Sie eine im Uhrzeigersinn Erinnerung vor Ihnen, um jeden Tag selbst grün zu machen. Sie müssen nicht mehr jede Nacht schreiben; das System selbst macht die Basisliste für morgen.

Die professionelle Sache ist, Routinen auf ein Minimum zu halten, so dass die Kette nicht bricht. Eine tägliche einstündige Übung Routine stirbt in der Regel in der zweiten Woche, aber es überlebt für 15 Minuten pro Tag und dann wachsen Sie es. Setzen Sie eine Schwelle für jede Routine, die auch am geschäftigsten Tag getan werden kann. Sie können den Fortschritt der Routinen auf der heutigen Seite sehen, und auf der Zeitleiste können Sie herausfinden, welche Wochen Sie regelmäßiger gewesen sind.

Muster bereit, um die tägliche Arbeitsliste + Nacht-Bewertung überprüfen

Sie können diese Probe spiegeln und machen es eine konstante Spalte Ihrer Tage. Sie ändern drei wichtige Dinge jede Nacht und der Rest konstant bleiben. Wenn Sie Axis Puls verwenden, speichern Sie die gleiche Probe einmal täglich als Routine mit einer Morgenerinnerung, um jeden Tag bereit zu sein. Nehmen Sie die Nacht-Bewertung ernst; zwei Minuten der Überprüfung ist der Unterschied zwischen, wer eine Liste hat und wer mit der Liste lebt.

• □ Drei wichtige Dinge zu identifizieren, die heute zu tun sind, und einen Stern vor sie zu stellen
• □ Ein Bett machen und das Zimmer fünf Minuten leer lassen
• □ Frühstücken und täglich Medikamente einnehmen
• □ Überprüfen Sie einmal wöchentlich den Briefkasten
• □ Eine Liste der Ausschreibungen und der administrativen Folgemaßnahmen erstellen
• □ Mindestens 15 Minuten körperliche Aktivität oder Fußmarsch
• □ Behaltet die Tagesausgaben im Protokoll, damit die Monatskonten nicht schlecht werden
• □ 20 Minuten Studium oder Ausbildung
• □ Bewertet morgen und schreibt drei wichtige Dinge von heute Abend auf
• □ Haltet ein festes Bett und legt euer Telefon weg

Machen Sie die Nachtbesprechung in eine kleine Zeremonie; machen Sie eine Tasse Tee, öffnen Sie die heutige Liste und stellen Sie drei Fragen: Was lief gut und warum? Was blieb und was wirklich zählte? Was waren die drei wichtigen Dinge morgen? Treulos beseitigen Sie die trivialen Unvollkommenheiten; jeder Gegenstand, der drei Tage hintereinander passiert, das heißt, entweder nicht wichtig oder zu groß und muss gebrochen werden.

Zusätzlich zur nächtlichen Überprüfung benötigen Sie eine wöchentliche Überprüfung. Freitags oder an jedem anderen Tag der Woche, setzen Sie sich für 20 Minuten hin und tun drei Dinge: Zählen Sie die Tickets der Woche und punkten Sie sich, bewegen wichtige Ineffizienzen auf die nächste Woche und bestimmen Sie die drei wichtigsten Prioritäten der nächsten Woche. Diese wöchentliche Überprüfung ist Ihr Ordnungspol und verhindert Ihre ruhige Abweichung. Viele sind täglich, aber wöchentlich, was bedeutet, dass sie jeden Tag beschäftigt sind, aber nicht wissen, was sie am Ende des Monats gemacht haben.

Verwalten Sie das Geschäft mit einer Checkliste.

Mit einer Liste wird einmal am Morgen die Priorität gesetzt und der Rest des Tages läuft. In diesem Abschnitt lernen Sie drei Schlüsselkompetenzen: Priorisierung von Objekten, Aufteilung der Arbeit in Gruppenlisten und Vermeidung der häufigsten Fehler, die Listen in Aufgabenfriedhöfen machen. Diese drei Fähigkeiten sind der Unterschied zwischen einer Liste und der Verwaltung der Arbeit.

Priorisieren Sie die Dinge; übersehen Sie nicht wichtige und dringende Fragen.

Die bekannteste davon ist die Eisenhower Matrix, die die Dinge in vier Häuser teilt. Es ist wichtig und dringend. Es ist wie die Übergabe des Projekts heute oder die fertige Medizin. Wichtig, aber dringend. Es ist wie Sport, Lernen und Planen, die die Zukunft aufbauen, aber nicht schreien. Dringend, aber nicht wichtig. Es ist wie die meisten anderen Nachrichten und Anrufe, die zugewiesen oder gruppiert werden müssen. Nicht wichtig, nicht dringend. Das Geheimnis erfolgreicher Menschen ist, dass sie den Großteil ihrer Zeit im zweiten Zuhause verbringen, nicht im ersten.

In der Praxis muss man nicht jeden Tag eine Matratze machen, sondern einfach die drei wichtigsten Dinge des Tages aus dem ersten und zweiten Haus auswählen. Ein einfacher Trick ist ein, drei, fünf, ein großer Job, drei mittlere Jobs und fünf kleine Jobs pro Tag. Dieses Dach hat sowohl gesunde Ambitionen als auch realistisch.

Checkliste der Gruppe und Arbeitsteilung unter den Mitgliedern

Manche Dinge passieren nicht einer Person -- Familienreisen, Partys, Geschäftsprojekte und freundliches Camping. Checkliste innerhalb des Gruppenprogramms. Es ist in Axis Puls. Sie erstellen ein Gruppenprogramm, Sie legen eine Checkliste in sie, und alle Mitglieder sehen die gleiche gemeinsame Liste.

Für eine gerechte Arbeitsteilung sind drei einfache Regeln genug. Ein verantwortlicher. Zweitens ist für jeden Punkt die Verantwortung des Kollektivs zu teilen. Ihre Frist ist festgelegt. Sagen wir, kaufen Sie Obst bis Donnerstagabend, nicht kaufen Sie Obst bald. Gesichert. Halten Sie an, jeder tick, was sie getan haben, so dass alle anderen unterwegs sind. Diese drei einfachen Regeln lösen die meisten Gruppenarbeit Konflikte. Da die Liste in der Gruppe-App mit dem Datum und Erinnerungen gespeichert ist, wird die Frist an alle angekündigt, und niemand hat eine Entschuldigung zu verlassen.

Fünf häufige Fehler, die die Checkliste ruinieren.

Der erste Fehler, Die mysteriösen Gegenstände. Es stimmt, Hausaufgaben zu machen, kostet nie eine Maut, aber die Einrichtung der Schublade heute kostet eine Maut. Die Listen sind riesig. Es gibt über zehn Elemente, die das Gehirn sperren, die große Liste in zwei Programme aufteilen. Schreiben und fallen lassen. Es ist eine Liste, die nicht durch die Nacht geht, sie stirbt leise. Das Projekt in Aktion setzen. Es ist nicht nur ein Element, es ist ein mehrwöchiges Projekt und es muss in tägliche Schritte unterteilt werden. Sie haben es ausgelassen. Die wichtigen Punkte sind: zeitaufwendige Arbeit, Wunsch, nicht Planung. Wenn Sie diese fünf Fehler beseitigen, wird Ihre aktuelle Liste doppelt so effektiv sein.

Über Prioritäten hinaus, konzentrieren Sie sich auf Energie. Jeder hat einen zwei- bis dreistündigen Energie-Gipfel während des Tages, was normalerweise der Morgen ist; die große Aufgabe des Tages muss genau dort sitzen, wo sie sind. Speichern Sie die energiearmen Aufgaben wie das Sortieren von Dateien und die Beantwortung von Nachrichten für Herbststunden.

Checkliste Vorlage für den Club.

Der Club ist keine schwierige Entscheidung. Ich bleibe im Club. Statistiken sagen, die meisten Registrierungen werden nach ein paar Wochen fallen gelassen, und der Grund ist in der Regel drei Dinge: eine fehlerhafte Tasche, die frustriert wird, ein unbekanntes Übungsprogramm, das verwirrt wird, und ein Mangel an Erinnerungen, die die Uhr entschuldigen, zu gehen. Diese Vorlage löst alle drei Probleme zusammen. Teil eins, die Tasche ist immer bereit für den Club, so dass nichts je geht. Teil zwei, das Training und Ernährung Rahmen für jede Sitzung ist es, in den Club zu bekommen, wo Sie aufgeregt sind und genau wissen, was zu tun. Teil drei, es ist automatisch die Methode in eine wöchentliche Routine, so dass Ihre Motivation nicht stecken bleiben.

Clubtaschen, Artikel nach Artikel.

Die goldene Regel der Club-Tasche ist, dass Immer geschlossen und bereit. Wenn Sie von Null sammeln wollen, müssen Sie die gleiche Phase des Sammelns von Ausreden durchgehen. Sie müssen eine Ecke des Raumes der Tasche des Clubs zuweisen und nach jeder Sitzung, die Verbrauchsmaterialien berechnen.

• □ Eine saubere, gepflegte Sporttasche, die alle Geräte aufbewahren kann
• □ Ein lässiges, saisonales Trainingskleid mit extra Kleidung
• □ Sportschuhe und extra saubere Socken
• □ Getrennte Hygienetücher
• □ Große Wasserflasche; schlechtes Körpergewicht funktioniert nicht gut
• □ Zucker und Eiweißpulver oder Snack nach dem Training
• □ Kopfhörer und eine Liste von energiegeladener Musik, die dir helfen soll, dich besser zu konzentrieren
• □ Gürtel, Armband oder Gürtel, wenn sie in Ihrem Übungsprogramm enthalten sind
• □ Geschirr und Duschgeschirr in kleinen Packungen
• □ Mitgliedskarte und Ausweis
• □ Ein kleines Schloss für die Garderobe
• □ Spray oder Eintopf für die Nach-Dinner-Pflege und Respekt für andere

Der Zeitplan für jede Trainingseinheit und Ernährung

Das Gehen ins Fitnessstudio ohne Zeitplan ist wie eine halbe Stunde des Schiebens zwischen Maschinen und immer müde ohne Ergebnisse. Für jede Sitzung, im Voraus bestimmen, was Ihr Trainingstag ist: Ihr Anzug, Ihr Geld, Ihr Fuß oder Ihre Luft. Diese zehn Schritte, das Skelett ist ein Standard-Sitzung, die in weniger als zwei Stunden endet. Wissen, Vor-und Nach-Workout-Nahrung als Teil der Sitzung, nicht eine separate Sache; Muskel wird in der Küche gebaut, nicht nur unter der Luke.

• □ Eine leichte Mahlzeit zwei Stunden vor dem Training; Bananen und Säfte sind eine gute Option
• □ Zehn Minuten lang mit einem leichten Laufband und dynamischen Dehnungsbewegungen erhitzen
• □ Die Gewichtungen notieren.
• □ Standardruhe zwischen den Sätzen; nicht so sehr, wie der Körper abkühlt
• □ Fünf Minuten Abkühlung und Dehnung am Ende
• □ Die Gewichte und Wiederholungen zum Vergleich mit der nächsten Sitzung aufzeichnen
• □ Proteinaufnahme bis zu einer Stunde nach dem Training
• □ Duschen und Kleidung komplett wechseln
• □ Wie war deine Energie?
• □ Bereiten Sie an jenem Abend einen Koffer für die nächste Zusammenkunft vor

Verwandeln Sie den Club in eine wöchentliche Routine.

Statt sich auf Aufregung zu verlassen, befinden sich die Clubtage in Axis Puls, als ob der Gastgeber ein "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" im "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" des "Showcase" gewesen wäre. Routine mit Wiederholung von Wochentagen. Nehmen Sie zum Beispiel Samstag, Montag und Mittwoch auf. Lassen Sie eine Erinnerung im Uhrzeigersinn für jede Sitzung, um Ihre Tasche zu holen und wegzugehen. Halten Sie die Checkliste der Taschen und Übungen in der gleichen App, so dass jede Sitzung vor Ihren Augen ist. Sie können den Fortschritt der Wochen auf der heutigen Seite und auf der Zeitleiste können Sie herausfinden, welcher Monat Sie regelmäßiger gewesen sind. Diese grüne Kette ist ein effektiver Motivator für die Fortsetzung.

Die beiden verborgenen Säulen der Bewegung sind Ernährung und Schlaf, die viele übersehen. Der Körper braucht genug Protein, viel Wasser und tiefen Schlaf, um Muskeln aufzubauen; ohne diese drei, ist das beste Übungsprogramm die Hälfte des Ergebnisses. Nehmen Sie Ihre Nachübung Zeitplan ernst und trinken Wasser während des Tages der Aufnahme, nicht nur im Fitnessstudio. Schlafen weniger als sieben Stunden können sowohl Energie reduzieren und den Appetit reduzieren. Sie können diese in Ihre tägliche Routine, um das System zu vervollständigen hinzufügen.

👉 Speichern Sie diese Checkliste auf Axis PulsKopieren Sie die Clubvorlage jetzt, planen Sie Ihre Trainingstage und verpassen Sie nie ein anderes Meeting.

Checkliste und Pre-Travel

Reisen sollte ein Gedächtnis sein, nicht ein stressiges, aber die meisten Reisestress ist in Staus verwurzelt. Dokumente, Medikamente, Ladegerät und Hausschlüssel; diese vier Bleistifte, wenn unbeaufsichtigt gelassen, machen die ganze Reise bitter. Diese Vorlage teilt die Reise Checkliste in drei Wellen: die erste Welle von Dokumenten und finanzielle Angelegenheiten, die zweite Welle von Hausaufgaben vor der Reise, und die dritte Welle von Handtaschen und Reisetag.

Dokumente und Reisefinanzen, Posten nach Posten

Beweise sind das Herz des Reisens und es gibt keinen Ersatz. Vor einer Woche. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu erholen, wenn etwas veraltet oder verloren ist. Nehmen Sie alle wichtigen Dokumente und halten Sie sie auf dem Handy, so dass, wenn das Original verloren ist, Sie nicht verloren gehen. Schließen Sie die finanziellen Probleme hier: die tägliche Budget-Obergrenze, Notfall-Bargeld und Banknoten, wenn es eine Reise ins Ausland. Die meisten Probleme sind Reisen, finanzielle oder Dokumentation, so machen diese zehn Stücke der ernstste Teil der Liste.

• □ Überprüfung aller Reisepässe und nationalen Reisepässe
• □ Drucken oder speichern Sie Ihr Rückfahrticket und den Code der Buchungsverfolgung
• □ Bitte beachten Sie die Hotelreservierung und die genaue Adresse
• □ Überprüfen Sie die Gültigkeit Ihres Reisepasses und Ihres Visums bei Reisen ins Ausland
• □ Reiseversicherung aktivieren und den Code behalten
• □ Persönliche Arzneimittel und ein Rezept vorbereiten
• □ Nehmen Sie Notgeld aus dem Hauptbeutel
• □ Machen Sie ein tägliches Reisebudget und beachten Sie es
• □ Machen Sie ein Bild von wichtigen Dokumenten und speichern Sie sie auf Ihrem Handy
• □ Die Notrufnummer des Bestimmungsorts speichern

Hausaufgaben vor der Reise, Artikel nach Artikel

Die meisten Reiseunfälle, von der Verbrennung von Lebensmitteln auf Gas bis zum Trocknen von Blumen, können durch eine zehnminütige Überprüfung vor der Abreise verhindert werden. In der Nacht, bevor wir gingen. Mach es morgens, nicht morgens, denn am Morgen ist der Geist auf der Straße beschäftigt und er erinnert sich an nichts.

• □ Gas, Strom und unnötige elektrische Geräte abschalten
• □ Die Hauptwasserzufuhr wird abgeschaltet, wenn die Reise lang ist
• □ Kühlschrank prüfen und jedes verrottete Material entfernen
• □ Den Müll herausnehmen, damit das Haus nicht riecht
• □ Wasser blüht oder gibt dem Nächsten den Schlüssel
• □ Ihre Reisekleidung waschen und reinigen
• □ Das Gepäck schließen und mit einer Lastgrenze das Gewicht überprüfen
• □ Legen Sie das Ladegerät, die Powerbank und das Headset in Ihre Handtasche
• □ Bereiten Sie bequeme Kleidung und Essen für die Reise vor
• □ Rechnungen und Reisekosten zu zahlen
• □ Bitte wenden Sie sich an einen Verwandten, der Ihre Reisepläne und Unterkünfte kennt.
• □ Stellen Sie den täglichen Wecker mit zwei Alarmen

Handtasche und Tag der Reise.

Der Tag der Reise sollte nur ein Lauf sein, kein Gedanke. Schließen Sie Ihre Geldbörse am Abend zuvor und nur drei letzte Überprüfungen am Morgen: Dokumente, Schlüssel und Telefon. Die Faustregel ist, dass wichtige Medikamente und eine Handvoll zusätzlicher Kleidung sollte immer in Ihrer Tasche, nicht eine Liefertasche sein; weil die Tasche kann zu spät sein, aber Sie müssen schnell sein. Sparen Sie Zeit, um zum Flughafen oder Terminal zu gelangen; reisen Sie in zwei Stunden und aus drei Stunden früher.

• □ Papierkram, Karten und Geld in eine sichere Brieftasche oder in eine Tasche legen
• □ Telefon, Ladegerät und Strombank voll aufgeladen nehmen
• □ Bewahre täglich Medikamente in deiner Tasche auf, nicht in deinem Koffer
• □ Habt eine Handvoll leichter Extrakleidung in eurer Handtasche
• □ Nehmen Sie das Wasser und die Straßen ab
• □ Türen und Fenster verschließen und die zusätzliche Taste drücken
• □ Bewahren Sie ein Bild von der Theke und dem Paket für Sicherheit auf
• □ Zeit für zwei bis drei Stunden mit dem Puffer zum Flughafen zu fahren
• □ Überprüfen Sie den Status des Fluges oder des Verkehrs online
• □ Senden Sie eine Nachricht an den Ehepartner und beenden Sie den Termin

👉 Speichern Sie diese Checkliste auf Axis PulsLegen Sie Ihre Reisevorlage in Ihre Reiseroute, legen Sie ein Datum und eine Erinnerung und sichern Sie Ihr Gepäck.

Nehmen Sie die Reiseversicherung ernst; es ist nichts im Vergleich zu einem medizinischen Vorfall auf einer Auslandsreise. Haben Sie die Versicherung Code auf Ihrem Telefon und auf Papier. Halten Sie den Umlaufcode für Geld, nicht alles Geld an einem Ort, und Teil in Ihrem Rucksack und Teil in Ihrem Gepäck. Stellen Sie eine tägliche Ausgabe Decke im Voraus und zählen alle zwei Minuten, so dass Sie nicht am Ende der Reise gefangen werden.

Checkliste Vorlage für das Camp.

Camp ist der härteste Checklistentest, weil es keinen Laden in der Natur gibt, der die Staus ausgleicht. Wenn die Lichter bleiben, ist es nachts dunkel und wenn der Schlafsack bleibt, schläft er nicht. Deshalb schließen professionelle Campingplätze ihre Liste in drei Schichten: die Überlebensschicht, die die Reise nicht ruiniert, die Komfortschicht, die die Reisequalität ausmacht, und die Gruppenschicht, die unter den Mitgliedern aufgeteilt ist.

Überlebensschichten: Schlaf, Nahrung und Licht.

Das sind zwölf Stifte, die rote Linie des Lagers. In der Nacht vor dem Eins-zu-eins-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu--Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu---Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu--Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu--Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu----Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu-Zu Öffnen Sie das Zelt einmal zu Hause vor der Reise, um sicherzustellen, dass der Stock und Nagel sind komplett. Viele Lager sind wegen der fehlerhaften Zelt gebrochen. Nehmen Wasser von mindestens drei Liter pro Person pro Tag. Nehmen Sie persönliche Medizin und eine Erste-Hilfe-Kit als ernsthafte Reisedokumente. In der Natur, die Apotheke ist nicht in der Nähe.

• □ Prüfen Sie das Zelt mit einem vollen Stab, Nagel und Seil
• □ Nehmen Sie einen Schlafsack, der Ihrer Nachttemperatur entspricht
• □ Die Isolierung der Erde erhalten
• □ Trinkwasser: mindestens drei Liter pro Person und Tag
• □ Trockene Nahrung, Kanülen und Energiewandler nehmen
• □ Reiseöfen, Gaskapseln und extra Brunnen
• □ Frontlampe und Zeltlampe mit zusätzlichem Akku
• □ Volle Strombank aufgeladen und zusätzliche Kabel
• □ Mehrere Messer und zusätzliche Seile
• □ Erste Hilfe-Boxen mit Binden, Aufklebern und Gehäuse
• □ Die persönliche Medizin jeder Person einzeln packen
• □ Ein Müllsack, um alle Abfälle zurückzugeben

Die Komfortschicht und die Gruppenausrüstung.

Wenn das Überleben erreicht wird, ist es die Wende der Qualität. Diese verwandeln die Reisegeräte von "tragen" zu "sein", und die meisten von ihnen sind unter den Mitgliedern verteilt. Die Regel der Verteilung ist, dass schwere und gemeinsame Güter, wie Lebensmittelbehälter, Kohle und Schatten, auf Autos verteilt sind, und jeder Mensch ist allein für seinen eigenen Stift verantwortlich.

• □ Schaukelstuhl oder Waffensitz, um das Feuer zu umschließen
• □ Zusätzliche warme Kleidung; die Nacht der Natur ist immer kälter als erwartet
• □ Regenfall auch bei sonniger Sonne
• □ Passende Wanderschuhe und ein bequemer Lagerstuhl
• □ Verwenden Sie für jede Person kein persönliches Geschirr, keine Löffel und keine Tassen
• □ Gemeinsame Gerichte zum Kochen und Waschen
• □ Kohle, Brennholz und bei Erlaubnis trockene Asche
• □ Ein kleiner Redner, eine Kamera und ein Notizbuch
• □ Kaffee oder Tee und Sahne für kalte Morgen
• □ Entzündungshemmende Creme, Hut und Gläser für den Tag
• □ Insekten und Fett nach dem Waschen sprühen
• □ Offline Karten und volle Telefongebühren

Sicherheit, Rückgabe und Verbesserung des Modells

Nun, Camp ist ein Camp, das keine Spur von Ihnen in der Natur hinterlässt und jeder sicher zurückkommt. Bevor Sie sich bewegen, überprüfen Sie das Wetter und die Route und sagen Sie jemandem außerhalb der Gruppe, wohin Sie gehen und wann Sie zurückkommen. In der Natur, das Feuer vollständig löschen und den Müll zurückgeben, sogar die Fruchthäute. Nach der Rückkehr, gehen Sie durch die Liste; was immer Sie brauchen, aber nicht, um das Muster und was Sie brauchen, um die Linie hinzuzufügen.

Das Prinzip, keine Spur von sich selbst in der Wildnis zu hinterlassen, hat sieben Spuren, die wichtigsten davon sind, alle Müll zurückzugeben, Feuer vollständig zu löschen und Wildtiere zu respektieren. Lassen Sie nicht einmal Fruchthäute in der Wildnis, weil sie die Landschaft ruinieren und Tiere an menschliche Nahrung gewöhnt.

• □ Überprüfe das Wetter und die Zufahrtswege am Abend zuvor
• □ Benachrichtigen Sie jemanden außerhalb der Zielgruppe der Zeit der Rückkehr
• □ Nimm eine Feuerkapsel oder genug Wasser, um das Feuer auszulöschen
• □ Eine Rettungslampe und ein blinkendes Licht für Notfälle
• □ Nach der Rückkehr die Gegenstände sauber und trocken halten
• □ Aktualisierung des Modells; Beseitigung der Mängel und Ergänzungen

👉 Speichern Sie diese Checkliste auf Axis PulsDie Lagerlisten unter den Reisenden in einem Gruppenplan zu teilen, so dass es keine Werkzeuge mehr gibt.

Checkliste-Vorlage für das Meeting.

Unproduktive Meetings sind die Killer der Unternehmensproduktivität. Die meisten von ihnen sind nicht wegen der Menschen ruiniert, sondern weil sie keine Checkliste haben; die Meeting-Ordnung ist nicht klar, Dokumente sind nicht bereit, und die Genehmigung wird nicht befolgt. Diese Vorlage teilt das Meeting in drei Phasen: vor, während und nach. Die erste Phase, die Qualität der Diskussion. Die zweite Phase, die Reihenfolge. Die nächste Phase, der Genehmigungsprozess, ist, wo viele Meetings sterben. Wenn Ihre Meetings eine Gruppe sind, stellen Sie diese Checkliste im Gruppenprogramm, so dass alle Mitglieder die Meeting-Ordnung und Genehmigung zusammen sehen können.

Vor dem Treffen, professionelle Vorbereitung.

Die Vorbereitung auf das Treffen ist Respekt für die Zeit aller. Senden Sie die Sitzungsauftrag mindestens einen Tag im Voraus für alle vorbereitet werden, im Auge zu haben; wer nicht weiß, was das Thema ist, hat keine Ahnung. Drucken Sie die notwendigen Dokumente und Zahlen oder setzen Sie sie in eine gemeinsame Datei, so dass Sie nicht nach Dateien in der Mitte des Treffens suchen. Rollen identifizieren; wer das Treffen leitet, wer das Treffen schreibt, und wer die Zeit hält.

• □ Schreibt den Zweck der Zusammenkunft in einem Satz auf und macht sie allen bekannt
• □ Den Zeitplan und den Zeitplan jedes Punktes im Voraus übermitteln
• □ Vorbereitung und Austausch von Dokumenten, Berichten und Zahlen
• □ Testen Sie den Treffpunkt, Videokonferenzen und Ausrüstung
• □ die für die Sitzung verantwortliche Person, das Sitzungsgesicht und den Zeitplan angeben
• □ Ladet die Bedürftigen ein; laßt es die übrigen wissen
• □ Die Sitzung wird auf einem Kalender mit Datum und Erinnerung festgehalten
• □ Überprüfung der Genehmigung der vorangegangenen Sitzung
• □ Die wichtigsten Fragen, die beantwortet werden müssen
• □ Wasser, Stift und Papier oder Laptop holen

Während und nach der Sitzung, vom Befehl bis zur Nachbereitung.

Wenn Sie in einem Meeting sind, haben Sie zwei Feinde: Rand und Unentschlossenheit. Nehmen Sie den Zeitnehmer ernst und sperren Sie jeden Gegenstand in seiner Decke. Am Ende jedes Themas, stellen Sie einfach eine Frage: Was ist unsere Entscheidung und wer ist verantwortlich?

• □ Beginnen Sie die Sitzung frühzeitig; warten Sie auf Verzögerungen
• □ Ankündigen des Ziels und der Obergrenze der Sitzung am Anfang
• □ Die spezifische Entscheidung und die Verantwortung für jeden einzelnen Posten eintragen
• □ Die Randdiskussion zu einer gesonderten Sitzung bringen
• □ Schließlich die Zusammenfassung der Entscheidungen vorlesen
• □ Bitte schicken Sie bis spätestens morgen eine persönliche Zusammenkunft an alle
• □ Mit Verantwortung und rechtzeitigen Terminen nachfolgen
• □ Geben Sie Zeit, die richtigen zu erinnern
• □ Bei der nächsten Sitzung wird die vorherige Genehmigung erörtert.
• □ Einen erfolgreichen Zeitplan für die künftigen Zusammenkünfte festlegen

Regelmäßige Gruppensitzungen mit einem Gruppenplan.

Wenn Sie wöchentliche oder monatliche Sitzungen haben, Ein Gruppenprogramm mit Wiederholung. Ändern Sie die Reihenfolge der Sitzungen und Checkliste für jede Sitzung. Teammitglieder sehen ihre Dokumente am gleichen Ort vor der Sitzung und nach der Sitzung, sie registrieren ihre Anmeldeinformationen bei der spezifischen Manager. Eine Zeitplanerinnerung hält auch die Sitzung im Auge. Sie können auch die Anmeldeinformationen Prozess auf der Zeitleiste zu sehen, welche Entscheidungen getroffen wurden und welche wurden links.

Wenn Sie es satt haben, lange Sitzungen zu besuchen, dann versuchen Sie es mit zwei bekannten Regeln. Die erste Regel ist die 45-Minuten-Obergrenze; ein Treffen, das zu dieser Zeit nicht zusammenkommt, hat einen schlechten Terminkalender, nicht seine Teilnehmer. Die zweite Regel ist die Zwei-Pizza-Regel; wenn zwei Pizzas nicht genug für das Publikum sind, ist die Menge groß und sollte reduziert werden.

👉 Speichern Sie diese Checkliste auf Axis PulsMachen Sie jetzt Ihre nächste Meeting-Bestellung mit einer Checkliste und folgen Sie dem Genehmigungsprozess mit einer Frist.

Checkliste-Vorlage für Einwanderung

Migration ist das größte Lebensprojekt vieler, und gerade deshalb sollte es nicht ohne Checkliste eingetragen werden. Dutzende von Zertifikaten, Übersetzungen, Tests, Bankkonten, Tickets und Residenzen; jeder hat seine eigene Frist und der Aufenthalt kann sich monatelang verzögern. Diese Vorlage unterteilt den Migrationsweg in drei Phasen: Dokumente und Übersetzungen, Finanzen und Residenzen sowie die letzten Wochen bis zum Flugdatum.

Dokumente, Übersetzungen und Tests, Vers für Vers

Die Phase der Beweisaufnahme Früher als du denkst. Beginnen Sie mit offiziellen Übersetzungen und Validierungen, die manchmal Monate dauern. Betrachten Sie drei Situationen für jeden Grad: das Original ist fertig, übersetzt und validiert. Halten Sie keine Dokumente in einer Kopie; haben alle Farbscans und speichern Sie sie in der Cloud. Sperren Sie den Sprachtest in Ihrem Kalender und machen Sie einen Routine-Tagesstudienplan dafür. Diese 12 Stifte sind Ihre Einwanderungsdatei Spalte.

• □ Ihren Reisepass mindestens ein Jahr lang überprüfen oder verlängern
• □ Personalausweis, Personalausweis und Heiratsurkunde vorbereiten und scannen
• □ Erwerben Sie Ihre Ausbildung und Lizenz und machen Sie eine formale Übersetzung
• □ Erfassung der Versicherungsgeschichte und der Beschäftigungsdaten mit einem offiziellen Siegel
• □ Erhalten Sie den erforderlichen Sprachnachweis und setzen Sie eine Torzahl
• □ Besorgen Sie sich ein Zeugnis der Unangemessenheit zum richtigen Zeitpunkt, weil es sich verzögert
• □ Ausfüllen des ärztlichen Attests und der erforderlichen Impfstoffe
• □ Schreiben mit Empfehlung für Arbeit oder Bildung
• □ Alle farbigen Dokumente und zusätzliche Kopien aufbewahren
• □ Ergreifen Sie Maßnahmen, um die erforderlichen Genehmigungen und Bescheinigungen zu erhalten
• □ Bitte prüfen und reichen Sie das Antragsformular beim Berater ein
• □ Schreibt die Tracking-Codes für alle Dateien zusammen

Finanz-, Wohnungs- und Zielgeschäft.

Die finanzielle und Wohnphase ist, wo viele Menschen es für selbstverständlich nehmen. Berechnen Sie die Lebenshaltungskosten für die ersten drei bis sechs Monate Ihrer Reise und zählen Sie nicht auf sofortige Einkommen überhaupt. Testen Sie Ihr internationales Bankkonto oder Geldüberweisungsmethode vor Ihrem Flug, so dass Sie nicht aus der Wache erwischt werden. Beenden Sie Ihren ersten Aufenthalt im Iran; Sie müssen eine bestimmte Decke für mindestens die ersten zwei Wochen haben. Schreiben Sie diese zehn Buchstaben in realen Zahlen, nicht einen Penny; Einwanderung mit einem Penny macht es stressig.

• □ Berechnen Sie den genauen Haushalt für die ersten sechs Monate Ihres Aufenthalts
• □ Ermittlung der Schulden und Raten des Iran
• □ Die Methode der Geldüberweisung auswählen und testen
• □ Buchen Sie die ersten zwei Wochen Ihres Aufenthalts im Voraus
• □ Die ersten Tage Ihrer Reise mit SIM-Karte und Internet identifizieren
• □ Internationale Zusammenfassung und Beschreibung der Arbeit
• □ Erstversicherung ermöglichen
• □ Vorbereitung der erforderlichen Reisebedarfsmengen getrennt von den wichtigsten Gütern
• □ Bewahren Sie die Adresse der iranischen Botschaft in der Bestimmungsstadt auf
• □ Nothelfer im Voraus finden

Die letzten Wochen bis zum Tag des Fluges.

Im letzten Monat ist das Schließen der Datei, nicht das Öffnen der neuen Datei. Teilen Sie die Artikel in drei Kategorien: Transport, Fracht und Unterkunft. Verkaufen, Geschenk oder speichern Sie den Rest und erhalten eine Quittung. Machen Sie den gleichen Monat mit Abschied, Advocacy Briefe und Stornierungen. Die letzte Woche nur Gepäck und Dokumente sein.

• □ Die Einzelteile in drei Gruppen aufteilen, laden und laden
• □ Abonnements, Miet- und Rechnungen aufheben oder übertragen
• □ Schaffung eines für die Angelegenheiten Irans erforderlichen Rechtsdokuments
• □ Verschließen Sie Ihr Gepäck und überprüfen Sie das Gewicht der Ladung mit der Fluggesellschaft
• □ Bewahren Sie Ihre Flugdokumente, Visa und Versicherungen in Ihrer Tasche auf
• □ Schreibt den Kalender des Abschieds und der Schlüssellieferung auf.

👉 Speichern Sie diese Checkliste auf Axis PulsHalten Sie Ihre Einwanderungsdatei Schritt für Schritt mit einem Datum und einer Erinnerung, so dass keine Zeit verloren geht.

Die beiden Investitionen, die Einwanderung zu sparen, sind Sprache und Vernetzung. Höhere Sprachnoten bedeuten mehr Auswahlmöglichkeiten und manchmal völlig verschiedene Einwanderungswege, so machen Sie einen ernsthaften täglichen Zeitplan für Sprachtests und Routine es. Vernetzung bedeutet, Menschen, die vor Ihnen gegangen sind, fragen über ihre Lebens-und Arbeitserfahrungen und nicht wiederholen ihre Fehler. Seien Sie in Einwanderungsgruppen aktiv, aber glauben Sie nicht irgendwelche Gerüchte und überprüfen Sie alles mit der offiziellen Quelle.

Checkliste Vorlage für die Prüfung

Der Test misst nicht nur Wissen. Bereite Verwaltung Viele Schüler wissen, was sie tun, aber sie haben keinen Plan; sie wissen nicht, was sie nachts lesen sollen, und sie nehmen sich weniger Zeit, um zum Meeting zu kommen. Diese Vorlage hat drei Phasen: einen Studienplan für die vorherigen Wochen, eine Checkliste für den Tag und die Nacht der Prüfung und wie man das Studium zu einem täglichen Routine machen. Mit diesem System wissen Sie genau, was Sie jeden Tag lesen müssen, und die Nacht vor der Prüfung, Sie überprüfen einfach, nicht neue Dinge lernen.

Das Studienprogramm, nach Punkten

Das Studium ohne Karte ist wie Reisen ohne Ziel. Erstens, teilen Sie die Kapitel in drei Kategorien: gemastert, semi-mastered und ungebildet. Die meiste Zeit sollte für die semi-mastered, weil sie die höchsten Renditen haben.

• □ Unterteilen Sie die Rubriken in drei Kategorien: beherrschende, halbdominante und nicht ausgebildete
• □ Ein spezifischer Studienplan für jeden Tag mit einem Zeitplan festlegen
• □ Schreiben Sie eine Zusammenfassung jedes Kapitels in höchstens zwei Seiten
• □ Mindestens 20 Tests oder Übungen für jede Saison durchführen
• □ Schreiben Sie sich auf und überprüfen Sie die Schwächen im Fehlerfeld
• □ Halten Sie periodische Besprechungen ein, drei und sieben Tage auseinander
• □ Eine simulierte Echtzeitprüfung durchführen
• □ Das Opfer sollte nicht ausreichend schlafen; das Gehirn bleibt nicht müde
• □ Begrenzung der Ressourcen; drei tiefe Quellen sind besser als zehn flache Quellen
• □ Am Tag vor der Prüfung einen kurzen Überblick geben und kein neues Material lesen

Die Nacht vor und den Tag der Prüfung, Vers für Vers.

In der Nacht vor dem Test ist das Ziel Ruhige und logistische Bereitschaft Alles, was Sie tun müssen, ist morgens aufstehen und gehen. Schlafen genug ist der wichtigste Teil der Nacht-Test. Das Gehirn stabilisiert die Probanden während des Schlafes. Wachen Sie früh morgens auf, damit Sie nicht in Eile beginnen.

• □ Vorbereitung eines Sitzungstickets und einer Karte
• □ Die erforderlichen Werkzeuge lassen; zusätzlichen Stift, Bleistift, Rechner
• □ Der Wecker wird auf zwei Alarme gesetzt
• □ Kurze Zusammenfassung der zweiseitigen
• □ Frühe Schlafenszeit; mindestens sieben Stunden vor der Prüfung
• □ Frühstücken Sie ganz leicht
• □ Eine halbe Stunde früher in die Gegend kommen
• □ Alle Fragen der ersten Sitzung rasch erörtern
• □ Beginnen Sie mit einfachen Fragen und teilen Sie die Zeit
• □ Die letzten zehn Minuten damit verbringen, die Antworten zu überprüfen

Machen Sie tägliches Lernen zu einer Routine

Erfolgreich in der Normale Tage. Machen Sie das Lernen auf Axis Puls zu einem täglichen Routine, zum Beispiel zwei Stunden Studium jeden Tag um 17 Uhr mit einer Uhr-basierten Erinnerung. Sie können auch einzelne Tage zu verschiedenen Lektionen zuweisen, um Vielfalt zu erhalten. Nehmen Sie jede Studie Sitzung wie geplant mit einer Checkliste; heute Kapitel, Testnummer und Zusammenfassung. Siehe die Fortschritte der Woche auf der heutigen Seite und vergleichen Sie es auf der Zeitleiste.

Zwei der Studientechniken, die Ranker schwören, sind Pomodoro und aktive Erholung. In Pomodoro lesen Sie 25 Minuten tief und nehmen fünf Minuten Pause; nach vier Runden, nehmen Sie eine lange Pause. Dieser Rhythmus hält den Fokus für Stunden lebendig. Aktive Erholung bedeutet, dass nach dem Lesen jeder Abschnitt, schließen Sie das Buch und erklären Sie laut; wo immer Sie stecken, ist, wo Ihre Schwäche liegt.

👉 Speichern Sie diese Checkliste auf Axis PulsMachen Sie Ihren täglichen Lernablauf und tragen Sie jede Sitzung mit einer Checkliste und Erinnerungen voran.

Checkliste der Parteien

Eine gute Party ist eine Party, die der Gastgeber genießt, nicht eine ganze Party, die in der Küche läuft. Alle Arbeiten werden vor der Ankunft der Gäste erledigt.Diese Vorlage teilt die Party in drei Wellen: Gäste und Einkaufen, Hausvorbereitung und Empfang und Gruppenarbeit. Die erste Welle beginnt vor einer Woche, die zweite Welle beginnt am Tag vor und die dritte Welle, der Tag der Zeremonie. Wenn es eine Familie oder Freundschaft Partei, legen Sie die Liste in der Gruppenplanung, so dass jeder die Rolle übernehmen kann und alles ist bereit, rechtzeitig.

Gäste und Einkaufsmöglichkeiten, Artikel nach Artikel.

Die Entscheidung der ersten Partei, Die Nummer und die Gästeliste.Da alle Einkaufsmöglichkeiten und Platz ist damit verbunden. Senden Sie Einladungen früh und erhalten eine bestimmte Statistik drei Tage im Voraus, um den Kauf genau zu machen. Wählen Sie ein einfaches, ausprobiertes Menü; Parteien sind nicht der Ort, um neue Lebensmittel zu testen.

• □ Eine Gästeliste erstellen und die genauen Statistiken drei Tage im Voraus erhalten
• □ Einladungen mit der genauen Startzeit und Adresse versenden
• □ Wählen Sie eine einfache und schmackhafte Speisekarte mit Speisen, Desserts und Getränken
• □ Kaufen Sie frisches Essen zwei Tage im Voraus und trockenes Essen früher
• □ Bereiten Sie ein Gericht mit Einmalgebrauch oder ein großes Gericht für alle vor
• □ Handtücher, Kerzen und einfaches Geschirr kaufen
• □ Separate Mahlzeiten für Kinder oder besondere Gäste
• □ Eis, kalte Getränke und genug Obst lagern
• □ Kuchen oder Dessert bestellen und die Lieferzeit aufzeichnen
• □ Machen Sie ein Geschenk oder ein kleines Souvenir, wenn es ein Familien Brauch ist
• □ Denken Sie vor der Zeit des Parkplatzes
• □ Falls erforderlich, eine Hotline oder eine Verpflegungsnummer aufbewahren

Vorbereitung und Rezeption

Am Tag vor der Party sollte das Haus Der Gast ist bereit. Beginnen Sie am Eingang, wo es zum ersten Mal gesehen wird. Säubern Sie die Rezeption, Küche, Toiletten und Zimmer in Bühnen. Stellen Sie die Mahlzeit, so dass alles bereit ist eine halbe Stunde vor der Ankunft der Gäste, nicht, wenn die Glocke läutet. Vergessen Sie nicht die Musik, das Licht, und die Parfüms, diese kleinen Details machen es festlich.

• □ Reinigung des Empfangsbereichs, der Küche und der Toilette
• □ Den Tisch probieren und die Gerichte zubereiten
• □ Das Essen eine halbe Stunde lang termingerecht kochen, bevor es fertig ist
• □ Die Getränke gekühlt und eiskalt aufbewahren
• □ Setze die Musik auf einen sanften Ton und eine richtige Beleuchtung
• □ Bereite deine Kleidung vor und bereite deine Kleidung vor
• □ Für alle Gäste genügend Sitzplätze haben
• □ Zusätzliche Ladegeräte und komfortable Platz für Gäste-Besitz
• □ Laden Sie die Kamera oder das Telefon für ein Foto-Speicher
• □ Eine letzte Runde des Auscheckens der gesamten Wohnung eine halbe Stunde vor dem Ereignis

Eine Party zwischen Familie und Freunden

Der kluge Gastgeber macht nicht alles selbst. Es teilt sich.Achten Sie darauf, diese Partition in der Axis Puls-Gruppen-App zu überprüfen, damit jeder seine Verantwortung kennt und kreuzt. Lassen Sie jeden Teil eine Pause ein, wie zum Beispiel bis Donnerstagabend einkaufen und bis Freitagnachmittag putzen. Zum Zeitpunkt der Zeremonie steht jedem eine Erinnerung zur Verfügung und niemand bleibt übrig.

Bevor Sie kaufen, stellen Sie eine bestimmte Zahl für die gesamte Veranstaltung und teilen Sie es zwischen Essen, Dekorationen und Rezeption. Der Trick für Profis ist es, in einen einzigen Stern-Studded Stift, wie große Hauptessen und einfache Dekorationen zu investieren. Gäste erinnern sich an das leckere Essen für Jahre, aber nicht die Farbe des Handtuchs.

👉 Speichern Sie diese Checkliste auf Axis PulsMachen Sie Ihre nächste Party zu einem Gruppenevent, teilen Sie die Arbeit auf und genießen Sie die Party.

Checkliste und Projekt der Vorlage

Kauf und Projekt sind zwei auf einer Münze; beide konvertieren Geld oder Zeit zu einem bestimmten Ergebnis. Der Kauf ohne Liste entspricht einer vollen Box und einer leeren Tasche; weil das Gehirn im Geschäft gibt Werbung. Ein Projekt ohne Checkliste ist gleichbedeutend mit Start eines Booms und fallen in der Mitte der Straße; weil der nächste Schritt ist nicht klar. Dieser Abschnitt ergänzt beide Vorlagen; erstens, eine wöchentliche und monatliche Einkaufsliste, die Geld zusammenhält, und dann eine Schritt-für-Schritt-Checkliste, die das Projekt beginnt und verfolgt, die mit Ihnen kommt. Sie können sowohl durch Wiederholung und erinnern Sie sich in Axis Puls.

Wöchentliche und monatliche Kaufvorlagen, Einzelposten nach Posten

Die erste Regel des intelligenten Kaufs ist, dass Geh nicht hungrig in den Laden und ohne Liste.Überprüfen Sie den Kühlschrank und das Inventar, bevor Sie einkaufen, und schreiben Sie einfach die Mängel. Auch sortieren Sie die Liste: Milch, Eiweiß, Gemüse, Trockner und Waschmittel. Diese Art der Sortierung macht es einfacher, in den Laden zu gehen und weniger verlockend.

• □ Kühlschrank, Gefrierfach und Lagerbereich prüfen und nur die Mängel aufschreiben
• □ Liste der wöchentlichen Milcherzeugnisse: Milch, Milch, Käse und Eier
• □ Protein pro Woche identifizieren; Fleisch, Huhn, Fisch oder Körner
• □ Kaufen Sie je nach Bedarf frisches Gemüse und Obst
• □ Brot und Getreide hinzufügen, Reis, Makkaroni und frisches Brot
• □ Schreiben Sie die fertigen Gewürze und Öle auf
• □ Die fertige Wäscherei und die sanitären Produkte auflisten
• □ Stellen Sie vor Ihrer Abreise einen Haushalt fest
• □ Eine Stofftasche und eine Papier- oder digitale Liste mitbringen
• □ Nehmen Sie zuerst die aufgeführten Gegenstände mit, dann überprüfen Sie, ob noch welche übrig sind.
• □ Die Rechnung aufbewahren und die Rechnung noch in derselben Nacht anmelden
• □ Kaufen Sie monatliche Artikel wie Reis und Öl, getrennt und in loser Schüttung

Projektstartvorlage, Element für Element

Jedes Projekt, von der Raumsanierung bis zum Business-Start-up, hat die gleichen 12 Schritte. Die genaue Definition der Ausgabe.Schreiben Sie genau auf, was das Projekt am Ende und wann geliefert wird. Dann brechen Sie das Projekt in wöchentliche Phasen und jede Phase in tägliche Schritte. Stellen Sie einen verantwortlichen, rechtzeitigen Zeitplan für jeden Schritt. Schreiben Sie das tatsächliche Budget und fügen Sie zehn Prozent der Sicherheitsmarge.

• □ Beschreiben Sie das Endergebnis des Projekts in einem Satz
• □ Fristsetzung und Erfolgs rate
• □ Das Projekt in kleine Wochenphasen aufteilen
• □ Jede Phase praktische Schritte für das tägliche Leben machen
• □ Die Verantwortung für jeden Schritt zu ermitteln, auch wenn du selbst verantwortlich bist
• □ Schätzung des tatsächlichen Haushalts mit zehn Prozent Sicherheitsmarge
• □ Vorbereitung der erforderlichen Instrumente und Mittel für jede Phase
• □ Die wichtigsten Risiken auflisten und Alternativen für jeden Ansatz aufschreiben
• □ Eine wöchentliche Sitzung zur Überprüfung der Fortschritte durchführen
• □ Behalte am selben Tag einen Bericht über den Fortschritt
• □ Die Behörden über Hindernisse schnell informieren und den Zeitplan anpassen
• □ Am Ende die Lektionen aufschreiben und die Beispiele aufzeichnen

Mit der heutigen Seite und Zeitleiste Einkäufe und Projekte verfolgen.

Die Liste ist nur halbwegs, die zweite Hälfte, Wir sehen uns jeden Tag. Es ist, als würde eine wöchentliche Einkaufsroutine eine wöchentliche Erinnerung an die Uhr jede Woche sein. Die heutige Seite.Sie sehen heute alle Shopping- und Projektarbeiten, und nachts ticken Sie. Die Zeitlinie. Es ist der Prozess von Wochen und Monaten, bevor Sie es wissen, wissen Sie, welche Woche das Projekt voran ging und wo es aufgehört hat.

👉 Speichern Sie diese Checkliste auf Axis PulsPlanen Sie Ihre wöchentliche Einkaufsliste regelmäßig und speichern Sie Ihre Projektschritte mit einer Frist und Erinnerung.

Wenn Sie gerade an einem Projekt arbeiten, ist der erste Schritt nur fünf Minuten; schreiben Sie die Endausgabe auf, brechen Sie die erste Phase und nehmen Sie den ersten Schritt mit einer Frist auf. 👉 Speichern Sie diese Projekt Checkliste auf Axis Puls Und sie jeden Abend auf der heutigen Seite über ihren Fortschritt informieren.

Die letzten beiden Regeln für Projekte: Parkinson's Law und das zweiminütige Gesetz. Parkinson sagt, die Arbeit dauert so lange wie nötig, also geben Sie jeder Phase eine echte, enge Zeit zu sammeln. Die zweiminütige Regel sagt, dass jeder Schritt, der weniger als zwei Minuten dauert, tun Sie es sofort und nicht auf die Liste.

Ab jetzt sind nur noch drei Dinge wichtig.

Wenn wir diese ganze lange Anleitung in einem Satz zusammenfassen wollen, dann ist dieser Satz folgender: Das Gehirn ist zum Denken, nicht zum Halten.Je früher Sie Dinge aus Ihrem Kopf in das System, desto entspannter und effizienter sind Sie. Starten Sie heute, schreiben Sie drei wichtige Dinge morgen, planen Sie sie, und sehen Sie ihre Zecken morgen Abend. Dann können Sie eine der neun Vorlagen für diesen Artikel, die Sie heute brauchen, und speichern Sie sie in Axis Puls. Sie müssen nicht alle zusammen laufen; diese beiden kleinen Schritte sind der Beginn eines großen Systems.

Loggen Sie sich jetzt in Axis Puls ein und erstellen Sie Ihre erste Checkliste; es ist ein nur Text und es ist schnell. 👉 Der Eingang zur Axis Puls Oder 👉 Machen Sie das erste Programm mit einer Checkliste.Um die anderen Guides zu sehen, bin ich vertraulich. Die Checkliste der Hubs. Schlagen und vervollständigen Sie Ihren Lernpfad.

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Nächster Schritt in diesem Hub.

Dieser Artikel ist das Mainboard der Hub Checklisten und von hier aus auf jeder der neun Vorlagen, separate Seiten und ihre eigenen Detail. Die vorgeschlagene Lesereihenfolge basiert auf dem täglichen Bedarf; aber lesen Sie alle, die Sie heute zuerst benötigen. Jede separate Seite enthält eine komplette Vorlage, erweiterte Tipps und Speichermethode in Axis Puls.

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• Vorlage:Sessions Checkliste, Bestellung, Verwaltung und Follow-up von Genehmigungen
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